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February 23, 2008

思考場療法(TFT)の効果

今週は何かとばたばたしていました

今日が
学校の音楽発表会ということもあり
ただでさえ忙しいところに
公私ともに仕事がバンバン入ってしまい
自分をマネージメントするのに
精一杯でした

そのうえ
(僕がそういう状態だから)
娘が体調を崩し
28度を超える熱が
上がっては下がり
下がっては上がる
という状態でした
おとといは
一晩中背中をなでていたので
あまり寝た気がしません

娘も
今日が保育園での
音楽発表会なでの
がんばっていってほしいなあ
と思います
(今は熱はなさそうですし)


そんな
激忙状態で
気分がなえそうなときも
あったんですが
今回は感情をフラットにする
新たなスキルを習得したこともあり
ひどく精神的にへこむことはありませんでした

何を習得したかというと
【TFT(Thought Field Therapy)】
です

日本語では
〈思考場〉療法
と訳されています

簡単に言うと
人間が物事を考えるときには
目に見えないそういうことをする場所があって
そこに気もちを意図的にチューニングした状態で
体をタッピングしていくという治療法です


先日
神田先生のセミナーを受けたとき
戦争を体験した人の話に耳を傾けると
想像以上に酷い話を聞かされて
気分が落ち込むことも考えられるので
そういったときの対処法ということで
教えていただきました


早速に
入門書を買い
自分でやってみたところ
効果絶大でした

五段階呼吸法や鎖骨呼吸法は
誰でもすぐにできるので
試してみるといいと思いますよ

僕の場合
今週は
「あー疲れた」
「あーしんどいな」
という状態で学校を後にしがちでしたが
タッピングをすると
きちんとリフレーミングできて
「今日もよくがんばったな」
「よく仕事したなあ」
と自分を肯定的な状態に引き上げることができました


特に娘の調子が悪かったせいもあり
「疲れた」「しんどい」
状態で家に帰ると
普段許せることが許せなかったり
妻に多くのことを要求したりして
夫婦喧嘩になりかねないので
そういったスキルを習得できて
なんともありがたかったです


そんな感じの一週間だったので
日記もやや手抜き状態でしたが
今日は
早起きをしてきちんと書きました


教え子たちの音楽発表会も
娘の音楽発表会(父ちゃんは見に行けないけど)も
うまくいくようにお祈りをして
今日の一日をスタートさせます

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